cos nie tak

[...] male nieporozumienie pomiedzy nami i obcialem sol 2 dni wczesniej niz powinienem ale jak ze soba rozmawialismy w sobote w pracy na bramce to bylo juz zapozno , zeby dodac i cos zmieniac. W nocy na bramce tez niestety nie pilem wody a jeszcze wtedy mialem pic 12 litrow dzien po bramce jak wstalem o 13 to tez do wieczora nie zdazylem wypic ile [...]

Ronnie, mam problem ze swoja klatka. od jakiegoś czasu w ogóle nie rośnie. przyrosty mam tylko w sile, a nie na tym mi najbardziej zależy. Obecnie mój plan wygląda tak: 1. Wyciskanie sztangi skos dod. rampa 6 2. Wyciskanie sztangielek ławeczka płaska rampa 8 SS 1. Rozpietki 3s 10-12 powt. 2. Krzyżowanie na bramie 3s 10-12 powt. Wcześniej robiłem [...]

Welcome ja nie pisze ze ma to byc tylko trening klaty i tyle , mozna zrobic cos z rak do tego , ale osobisci jak priorytetem jest klata to zrobilbym ja sama i uwierz mi ze kazdy trening moze byc ciezki jesli umiesz go zrobic. Sprobuj moze na nastepnym treningu tak pocwiczyc tylko sie przyloz do kazdej serii i zdaj nam relacje. Co do dnia wolnego [...]

Witam serdecznie, Jestem niezmiernie szczęśliwa, że trafiłam na to forum i Twoje porady Natalio. Jak wiele kobiet na tym forum mam problemy z własną sylwetką i po kilku mniej lub bardziej udanych próbach radzenia sobie samodzielnie, postanowiłam poszukać porady fachowca. Od ok miesiąca chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu, zwykle jest to [...]

Siema. Przeglądam rynek rękawic, bo przymierzam się do MMA i chciałbym na razie zebrać info i wybrać coś konkretnego. Na razie nie powiem o żadnych funduszach, ale max 400zł. Jestem początkującym, więc już widzż opinie : Dopiero chcesz zacząć MMA i już mówi o rękawicach za 400zł... Na razie skupiam się przez dłuższy czas na treningu [...]

Sprawuje się nieźle. Nie wiem czy to zaleta treningu czy już się "wkręca" epi ale progress jest, widać też w lustrze, że rzeźbi lekko. Bebechy ok, faja pracuje jak należy i nawet lepiej :-) livermilk wg mnie styknie na epi, w teorii z forum nie ryje tak bebechów żeby stosować coś jeszcze Dopiero minął drugi tydzień, lece dawkami 30,40,50,50,50,50 [...]

[...] z tych? Aha w podciagani , w podciaganiu nie mam nic przeciwko i niech faza negatywna trwa jak najdłużej . Po prostu myslalem ze chcesz negatywy martwego ciagu robic czyc cos }:-( Na poziomej uzyjesz wiekszego ciezaru i aktywujesz wiecej włokien miesniowych . Mocniej je skatujesz . Poki co my na tym etapie musimy budowac ogolnie klatke bo nam [...]

I tak wgl. to nie wiem czy juz pytałem a ty mi nie odpowiedziałes wiec pozwole sobie zapytac jeszcze raz :-P Bardzo poprawiłes łapy trenujac je ciezko dwa razy w tygodniu? Ogolnie zadowolony jestes z efektów? Bo sam musze cos wymyslic.@@-)

[...] ja lubie bycze-masywne sylwetki prawdziwego dzika a nie wyrzezbione brzuchy na basenie :) pokazałem to co miałem, nie jest to nic super tak jak wiekszosci tutaj osob, ale cwicze dopiero 2 lata, powiedzialem sobie, ze za kolejne 2 wstawie cos wiecej, zeby bylo co pokazac:D ale dziekuje za mile slowa :) na rzezbe przyjdzie czas po zimie ;)

antek 3dni/50mg/ed 5dni/100mg/ed 5dni/150mg/ed i odłożyłem w 3dniu... co do nóg to ich nie robię bo dobrze wiem jak ciężką mam pracę, np. specjalnie plecy zostawiam na piątek bo po plecach umierałem w robocie tak samo jak po treningach wytrzymałościowych jak mam na sw :-) obwody poszły nie za dużo po łapa po 1,5cm barki 4cm klata 3cm pas zleciał [...]

Planków daję radę na razie jedną serię też ich nie lubię ;-) Daj znać czy Ci te taśmy coś pomogły :-) Czy najpierw poćwiczyć technikę bez sztangi? Ja długo robiłam bez i nie powiem, po 3 seriach po 15 byłam zmachana. Tak Ci lekko? Masz tam kogoś na siłowni kto Cię oglądnie i powie że już masz opanowaną technikę?

Ja mysle ze czlowiek pisze jakas prace, jestesmy jego testem, jak reaguje np spolecznosc internetowa czy cos, bo jesli tak nie jest to nie wiem jak to nazwac aby go nie obrazic, nawet nie chcialbym obrazac, jest mi poprostu zal i przykro, tyle.

Ja mysle ze czlowiek pisze jakas prace, jestesmy jego testem, jak reaguje np spolecznosc internetowa czy cos, bo jesli tak nie jest to nie wiem jak to nazwac aby go nie obrazic, nawet nie chcialbym obrazac, jest mi poprostu zal i przykro, tyle. Zgaduj dalej, króliczku doświadczalny. Muahahaha;-)%-)

Negujesz coś co napisano - można powiedzieć - na łamach tego portalu? Nie staram się by przeniesiono mnie do zaawansowanych. Na początku byłem zdziwiony, przyznaję. Teraz nie zależy mi na tym. A jeśli nawet kiedyś mnie przeniosą do działu dla zaawansowanych, to nie zrażam się czasem jaki ma do tej chwili minąć - czas i tak minie.

[...] co mam pisac to na forum gdzie kazdy moze byc tym kim chce, napisze tu prawde ale przyjdzie 10 osob a za nimi kolejne 20osob, ktore zaneguja moje osiagniecia, wystarczy, ze cos ciagnie te osoby do moich postow, interesuje ich to co mam do powiedzenia, niejednej osobie na tym forum pomoglem, na innym znanym polskim forum jestem traktowany z [...]

Nie wiem to ich problem że radzą sie osoby o ktorej nic nie wiedzą.To tak jakbym poszedł do pierwszej napotkanej osoby o porade medyczna.Może bede miał szczęście i trafie akurat na lekarza a jak nie to... Pewnie nie musisz pisać.Ale ja wole się radzić osób o których coś wiem i dzieki temu wiem że są kompetentnymi osobami do udzielania rad. Ty na [...]

[...] go zapytaj co sie sklada na koncowy sukces i jak to procentowo wyglada..ale zapytaj ZAWODNIKA a nie jakiegos patafiana.. skoro tak bardzo lubisz anegdoty i powiedzenia to cos ci neodertalczyku czy jak ci tam powiem:)wyobraz sobie ze masz mercedesa najnowsza eska z 5 litrowym silnikiem i wez wlej do zbiornika wode mineralna albo jak ci sie chce [...]

no ja takiej możliwości nie mam.Inaczej bym tu nie siedział i nie probowałbym sie czegoś dowiedziec na forum.A tak musze tu siedziec czytać 10000000 postow z czego 99% to włąsnie nastolatki piszace bzdury.Musze filtrowac głupoty od ważnych postów.I coś z tego zostawić dla siebie.Wiec proszę się nie dziwić bo forum powstawało wlaśnie po to.

Mam nadzieję, że przyjdzie kiedyś dzień, w którym poznam swoją drogę prowadzącą do osiągnięcia wielkiej masy mięśniowej przy niskim bf Nie poznasz, bo tak naprawdę nie chcesz jej poznać ;-) Nie odpowiedziałeś na moje pytanie, ale ok. Teraz mógłbyś zamieścić film z jakąś inna partią. O Twoich ćwiczeniach na nogi już coś wiemy (chyba nawet trochę za [...]

To jak nadal będziesz coś ode mnie chciał to przypomnij się po weekendzie przez PW, bo wcześniej i tak nie dam rady. A co do tłustego mięsa- nie ma w tym NIC złego, jeżeli pasuje do planowanego rozkładu tłuszczów. Czym innym jest codziennie pół kilograma karkówki, a czym innym pół kilo karkówki raz na tydzień, gdzie w międzyczasie podajemy też [...]